Badanie ASICS: Polacy eliminują aktywność fizyczną z codzienności
Przed Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego, ASICS zwraca uwagę na potrzebę ochrony ruchu w naszym codziennym życiu. Nowe badanie pokazuje, że Polacy spędzają aż 85% czasu, w którym nie śpią, nie podejmując żadnego ruchu. Wygoda współczesnego życia sprawia, że aktywność fizyczna stopniowo znika z naszej codzienności.
ASICS uruchamia The Movement Conservation Project – projekt, którego celem jest zachęcanie ludzi do pozostawania w ruchu. W jego ramach powstał pierwszy na świecie Movement Conservation Status, czyli system klasyfikacji poziomu aktywności fizycznej. Opracowany wspólnie z ekspertami i inspirowany rozwiązaniami stosowanymi w ochronie przyrody, na podstawie badania przeprowadzonego wśród 34 000 osób z 31 krajów, klasyfikuje poziom aktywności jako Active (aktywny), At Risk (zagrożony) lub Endangered (krytycznie zagrożony), zgodnie z międzynarodowymi zaleceniami dotyczącymi aktywności fizycznej.
W Polsce 56% osób znajduje się obecnie w kategoriach At Risk lub Endangered. Jeżeli obecne trendy utrzymają się, do 2035 roku ich udział może wzrosnąć do 60%, co odpowiada około 19 milionom dorosłych Polaków. Konsekwencje mogą dotyczyć zarówno zdrowia fizycznego, jak i kondycji psychicznej. Poziom aktywności ma związek z naszym samopoczuciem Polacy, których poziom aktywności został sklasyfikowany jako Endangered, osiągają znacznie niższy wynik State of Mind – średnio 61 punktów na 100 – niż osoby należące do grupy Active, które uzyskują średnio 73 punkty.
Co najbardziej niepokoi?
Szczególnie narażeni są młodzi ludzie. 55% Polaków w wieku 18-24 lat deklaruje, że nie spełnia rekomendowanych poziomów aktywności fizycznej, w porównaniu z 47% osób powyżej 65. roku życia. Jednocześnie 21% młodych ludzi znajduje się w kategorii Endangered, co oznacza, że ćwiczą mniej niż 30 minut tygodniowo. Grupa 18-24 lata osiąga również najniższy wynik State of Mind spośród wszystkich grup wiekowych – średnio 60/100, wobec 72/100 wśród osób w wieku 55-64 lata. Aż 89% młodych Polaków doświadcza przynajmniej jednego negatywnego skutku, który wiąże z niewystarczającą ilością ruchu. Najczęściej wskazują na spadek motywacji, obniżony nastrój i zwiększony poziom stresu.
Współczesne życie eliminuje ruch z codzienności
Badanie pokazuje, że wygoda współczesnego życia stopniowo ogranicza naturalne okazje do ruchu. Możemy pracować, robić zakupy, korzystać z bankowości, zamawiać jedzenie, kontaktować się z innymi i korzystać z rozrywki praktycznie bez wychodzenia z domu. 65% Polaków przyznaje, że ze względu na wygodę współczesnego życia łatwo jest spędzić cały dzień niemal bez ruchu. 40% deklaruje natomiast, że bez większego problemu mogłoby nie wychodzić z domu przez co najmniej trzy dni. Wśród osób w wieku 18-24 lata odsetek ten wzrasta do 60%.
Technologia dodatkowo wzmacnia ten trend. Wśród Polaków w wieku 18-24 lata 42% korzysta już z AI do wykonywania zadań, które wcześniej realizowaliby samodzielnie. Jest to najwyższy wynik spośród wszystkich grup wiekowych. Już 15 minut ruchu może mieć znaczenie Jest jednak dobra wiadomość. Nawet niewielka ilość ruchu może przynieść zauważalną zmianę. Badania ASICS pokazują, że już 15 minut aktywności może pozytywnie wpłynąć na stan psychiczny.
Redakcja Sport Marketing
Więcej Raporty
PKO BP Ekstraklasa bije rekord. Ponad 300 mln zł z transferów w sezonie 2025/2026
Kluby PKO Bank Polski Ekstraklasy w sezonie 2025/2026 wygenerowały rekordowe 301 mln zł przychodów ze sprzedaży zawodników. Tak wynika z raportu Grant Thornton „Finansowa Ekstraklasa. Wyniki finansowe klubów piłkarskich PKO BP Ekstraklasy w sezonie 2025/2026”. Po raz pierwszy w historii liga przekroczyła barierę 300 mln zł wpływów transferowych.
