Aktywna Warszawa rusza z programem “Aktywna Mama”

“Aktywna Mama” to cykl zajęć dedykowanych dla kobiet w ciąży oraz tych, które niedawno powitały na świecie swoje potomstwo.

WHO zaleca aktywność w trakcie ciąży

W 2020 roku WHO opublikowała wytyczne dla kobiet w ciąży i po porodzie. Lekarze zalecają przynajmniej 150 minut umiarkowanej intensywności, które wzmacniają mięśnie. Wśród proponowanych aktywności znajduje się pływanie. Ćwiczenia podczas ciąży poprawią samopoczucie i  przezwyciężają zmęczenie. Pływanie podczas ciąży pozwoli na prawidłowe utrzymanie masy ciała.

Gdzie odbędą się zajęcia?

Zajęcia będą odbywać się w Ośrodku Inflancka Aktywnej Warszawa przy ul. Inflancka 8, we wtorki i czwartki od 5 marca, w godzinach 12:00-12:40. Cena zajęć: 24 zł – 40 min zajęć + 30 min czasu technicznego. Istnieją dwa sposoby zapisów: telefoniczny (22 16 27 350) lub w kasie Ośrodka.

Zajęcia w wodzie to początek

Program zostanie poszerzony o kolejne aktywności w tym treningi na sali gimnastycznej.

Więcej informacji: https://sport.um.warszawa.pl/waw/aktywna-warszawa/-/aktywna-mama-od-marca-w-osrodku-inflancka