Raków znów pomaga. Ogólnopolski dzień walki z depresją
Według Forum Przeciw Depresji, a także WHO, na depresję cierpi na świecie prawie 350 milionów osób. W życiu, jak w sporcie, zdrowie psychiczne jest jednak niemniej ważne, jak kondycja ciała.
Dlatego w piątek Raków udostępni numer telefonu, pod który będzie można zadzwonić w godzinach 09:00-13:00 i uzyskać darmową poradę psychologa.
Dyżur telefoniczny przy Limanowskiego 83 będzie pełnił wykwalifikowany psycholog Paweł Cymkiewicz, który pracuje w Poradni Zdrowia Psychicznego oraz Zespole Leczenia Środowiskowego w Centrum Zdrowia Psychicznego Egomedica w Częstochowie. Paweł Cymkiewicz specjalizuje się nurcie terapeutycznym TSR (Terapia Krótkoterminowa Skoncentrowana na Rozwiązaniach). Pracuje także w zakresie wsparcia psychicznego dla osób w trudnych, często nagłych sytuacjach.
Bezpłatny numer telefonu: 607 252 132 (dostępny w piątek od 09:00 do 13:00).
Numer jest udostępniony dla wszystkich potrzebujących, a rozmowa jest w pełni anonimowa. Nie musisz być kibicem Rakowa, by skorzystać z porady.
❗️RAZEM DAMY RADĘ! ❤️💙
W piątek obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki Z Depresją. Tego dnia uruchomimy 𝗻𝘂𝗺𝗲𝗿 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻𝘂, pod którym można uzyskać darmową, anonimową poradę psychologa.
📞 607 252 132
Więcej szczegółów 👉 https://t.co/y1cpH5rWDP
Podajcie dalej! pic.twitter.com/7w79UcQSVZ
— Raków Częstochowa 🥇 (@Rakow1921) February 20, 2024
10 CHARAKTERYSTYCZNYCH OBJAWÓW DEPRESJI:
– smutek, przygnębienie, niemożność odczuwania radości („nic nie cieszy”)
– zmniejszenie zainteresowań (np. niechęć zajmowania się swoim hobby)
– zmniejszenie aktywności, apatia, spowolnienie, niechęć do działania
– problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność)
– zmniejszenie apetytu, spadek wagi ciała (rzadziej zwiększenie apetytu i przyrost masy ciała), suchość w ustach
– uczucie ciągłego zmęczenia, brak energii
– lęk, uczucie wewnętrznego napięcia, „niepokój w środku”
– trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, wrażenie niesprawności intelektualnej
– poczucie beznadziejności, niska samoocena,
– dolegliwości bólowe (bóle głowy, brzucha, bóle w klatce piersiowej, nerwobóle).
Lista telefonów zaufania:
116 123 – bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14.00–22.00
116 111 – bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu
800 108 108 – bezpłatny telefon wsparcia, czynny od poniedziałku do niedzieli (z wyjątkiem dni świątecznych) w godz. 14.00–20.00
800 12 00 02 – ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie, czynny całą dobę
121 212 – bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu
22 635 09 54 – telefon zaufania dla osób starszych, czynny w poniedziałek, środę, czwartek w godz. 17.00–20.00
34 366 31 21 – telefon do Częstochowskiego Centrum Interwencji Kryzysowej zajmującego się pomocą psychologiczną, czynny całą dobę
22 425 98 48 – Telefoniczna Pierwsza Pomoc Psychologiczna, czynne poniedziałek – piątek od 17:00 do 20:00, sobota od 15:00 do 17:00
800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, czynny poniedziałek – piątek od 8:15 do 20:00
19288 – Młodzieżowy Telefon Zaufania, czynny poniedziałek – piątek od 15:00- 19:00
Więcej numerów zaufania znajduje się TUTAJ.
